著者：佐藤富雄(医学博士・理学博士・農学博士。同時の口癖理論を確立する)
お奨め度(MAX5)：☆☆☆☆☆
お奨めする人：女性全般! キレイになりたい人、やせたい人、愛されたい人、お金持ちになりたい人
本を読んでみよう♪と思った動機：お腹の弛みがきになったので、ダイエット！と思った際に、私の欲張りを叶えてくれるなんて♪
<紹介>
ちゃよもこの本を読んで、ウォーキングをダイエットを目的に始めました!!果たして効果は??こちらをCheck
ちゃよのダイエット体験日記 ～キレイに痩せよう♪
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<感想：前半>
突然ですが、「ウォーキング」ってどんな効果があると思いますか? 私は正直この本を読むまで、単なる「全身シェイプアップ！」だと思っていました。でも、これは大間違い!!この他にもウォーキングっていろいろな効果があるんです☆
ウォーキングすることでなんと、プラス思考になって、きれいになって、愛されて、ヒップアップして、夢を叶えられて、お金持ちになるんだって!!そして、人生がハッピーになれるんだって!! 私の望みのほとんどが、叶えられるんだ♪
「え～、そんな都合のいことがあるの？」私も最初はそう思いました。でも読んでみると、実体験もあてはまる点があるし、根拠もあるんです。本当にそんな効果があるようですよ!!
ポイントは以下の3点です☆
①ウォーキングをする
②1日2食+サプリメント (朝は食べない)
③なりたい自分をイメージする
※①のウォーキングは朝御飯を食べずに空腹状態で行うとやせる効果が高いんだって!そうすると、胃が空っぽだから、脂肪燃焼しやすくなるとのこと!だから1日2食なんだね。
1日2食にするのは胃を休めるために、胃が空っぽの時間が必要なんだって。そしてサプリメントは栄養補給！しっかり栄養を取るのが大事なんだね！
ウォーキングの効果は、実にいっぱいです♪なんと15～20分歩くと、ベータエンドルフィン (いい気分になるホルモン♪)が分泌されて、ストレスが減って、前向きになるんだって！いや～な事があった時は、ウォーキングに限るんですね☆私は実体験があるから納得☆すっごく落ち込んだときに、むちゃくちゃ歩いていたら元気になれたもん♪
又、歩いているとプラス思考になるから、自信がもてるようになるんだって! そうすると、自然に人から愛されるそうですよ!! 確かにマイナス思考でくら～い人と友達になりたくないもん。それよりもプラス思考で、笑っている人と友達になりたいし、好きになっちゃうね！
その他にウォーキングは、全身シェイプアップするし、お腹の贅肉がとれるし、ヒップアップするし、なんと小顔効果もあるんだって♪これはスゴイよね!!
♪後半の感想はこちら♪
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